发表自话题：补肝的食物与水果
90后小夫妻，查出肝癌，提醒：一种水果是“祸根”，太多人不注意
报告显示：原发性肝癌，全球每年新发85.4万例，一半以上发生在中国。
肝癌发病隐匿，往往发现时已是中晚期，若不予治疗生存期仅0.7-8个月。
肝脏称为“哑巴”器官，没有痛觉神经，一旦癌变，早期没有明显症状。
临床上，很多患者就诊时，已经步入了中晚期，错过了最佳救治时机。
90后的夫妻小夏与小梅（化名），初中毕业就辍学，二人一起外出打工。
到了法定年纪，二人便领证结婚了，通过打拼，二人在县里买了房子。
本是美好生活的开始，却不料，二人双双查出了肝癌。
一开始，两个人只是感到疲惫乏力，本以为是累到了，没在意。
可渐渐的，小夏眼睛、皮肤开始发黄，并且消瘦的厉害。
而小梅经常食物不振，胃口不佳，二人才到医院进行检查。
却不料，最终都确诊了肝癌，小夏比较严重，小梅轻一点肝癌早期。
在二人入院治疗期间，对于肝癌有了进一步的了解，才知道发病诱因。
原来，这些来年，两个人先是打工攒了几年前，然后，便开了水果店。
为了生意好，两个人经常起早贪黑的，十分辛苦，却也甘之如饴。
虽然自己开水果店，但两人从不舍得多吃一点好水果，就为了多卖点钱。
店里腐烂坏掉的水果，两个人不舍得扔掉，就剜掉坏的，将剩下的吃掉。
而正是这样一个习惯，害了二个人，太多人都不注意。
提醒：这种烂水果是“祸根”，容易导致肝脏癌变，最好扔掉
有些水果一旦霉变，就会产生毒素，从而导致神经系统和肝脏中毒。
橘子、橙子等水果，一旦腐败变质，就会产生青霉，就算把腐败部位扔掉，细菌还是会残留在水果内，只是肉眼看不到，食用后会导致肝中毒。
长期吃这类水果，严重损害肝脏健康，增加癌变几率。
烂水果，削掉腐烂部分后能吃吗？
对于这一点，需要区分不同的水果。
有些水果，可以挖掉腐败部位继续吃，但是有一些水果，哪怕只是腐烂一点也不能再吃了。
而一旦水果，腐烂到果核，就坚决不能食用了。
苹果、梨等，若是果皮腐烂，可挖掉腐败部分继续食用。
桃子、橙子等，是从果核开始腐烂，辐射到果肉和果皮的，这类水果，如果表面能看到有腐败迹象，就坚决不能食用了。
李子、荔枝等，属于核果类水果，都是不能切掉烂的部位，继续食用的。
除了烂水果，这几种食物，也最好扔掉，易损害肝脏
1、发霉的大米
有“霉味”的大米，易受到黄曲霉毒素的污染，会严重损害肝脏，甚至诱发肝癌。
这类大米，最好直接扔掉，切莫“水洗”后继续食用。
2、久泡的木耳
木耳浸泡时间长，会大量滋生细菌，其中，就包括黄曲霉毒素。
长期食用这类木耳，会直接损伤肝脏细胞，诱发肝癌的发生。
3、变苦的坚果
坚果，含有大量的油脂，一旦变苦，易感染黄曲霉毒素，尤其是花生、杏仁等。
黄曲霉毒素，有明确致癌作用的物质，主要作用于肝脏，诱发肝癌。
4、过期的酸奶
霉变的酸奶，疙瘩等奶制品，可感染黄曲霉毒素，诱发肝癌、食管癌等多种癌症。
酸奶虽好，一旦过了保质期，最好直接扔掉，切莫舍不得。
保护肝脏，减少癌变，做好“三多三少”
1、多喝茶，排肝毒
肝脏也会“口渴”，多饮茶，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
尤其是，用一些护肝小植物，泡水喝，可更好的保护肝脏。
黄花苗根红茶，泡水喝，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，预防肝损伤。
黄花苗，十分常见，简单易得，药食两用，泡水喝，安全性高。
中医认为，其入肝、胃二经，擅长排肝毒，降肝火，预防肝损伤。
尤其是黄花苗根茎，对于护肝效果更佳，可排肝毒，提高肝脏解毒能力，还是预防C型肝炎中，最重要的天然品。
研究发现，黄花苗，还可拮抗内毒素所致的肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力，有很好的养肝护肝作用。
其中，含有的甾醇类物质，能够影响其中人体中间代谢，间接使肝糖原含量增加，起到保肝作用，且能增强肝脏再生能力。
将黄花苗根，发酵后，炒制成茶，可降低寒性，更适合长期泡水喝。
2、多欢笑，疏肝郁
肝，主疏泄，喜条达。
经常欢笑，有助于疏肝解郁，促进肝气抒发，保护肝脏健康。
每天保持一份好心情，不给肝脏“添堵”，肝脏会慢慢变好。
多欢笑，保持心情的愉悦，不要做情绪的奴隶，生气不要超过3分钟，气头上不盲目做决定。
每天笑一笑，心情好，肝通畅，少生病，更健康。
3、多按揉，通肝经
按揉肝俞穴，可起到养血，疏肝利胆的作用。
低头时最高隆起处那块骨头算起，第九个突起下方，左右各两横指宽的位置就是肝俞穴。
按揉太冲穴，可排除人体内浊气，疏肝理气，改善脾气暴躁等。
按揉时力度，控制在略微感到疼痛即可，切忌用力过大造成皮下淤血。
每次按压的时间持续4～5分钟就可以了。
“三少”
1、少油脂，减负担
肝脏，参与人体的脂质代谢。
如果，吃太多油腻的食物，会增加肝脏负担，容易导致脂肪肝，损害肝脏健康。
因此，少吃过于油腻的食物，减少肝脏的负担，做好荤素搭配，对肝脏健康十分重要。
2、少喝酒，防肝损
酒精及其代谢产物，对于肝脏，皆具有毒害作用。
长期喝酒，易诱发脂肪肝、酒精性肝炎、肝硬化，甚至肝癌。
奈何，能戒酒的人，实在太少，若无法戒酒，要注意少喝酒，不贪杯。
不要空腹喝酒，不要喝高度酒，不要喝混搭酒，更不要大量饮酒醉酒。
3、少熬夜，补肝血
人卧血归肝，熬夜就是熬肝血。
一旦肝血不足，将会影响肝脏的正常生理机能，损害健康。
此外，熬夜，还会导致身体的内分泌紊乱，增加肝脏负担，影响肝脏的自我修复，导致肝脏早衰，增加肝病发生几率。
所以，要注意少熬夜，保证充足的睡眠，补肝血，更可促进肝脏健康。
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