发表自话题：补肝肾最好的食疗方法

肾不好5大信号，你占了几个？2款养心补肾食疗方，适合夏季补肾！

肾脏是人体元气生产的地方，对人体非常重要，如果肾不好，整个人都会没有精神。肾不好的信号都有哪些？我们一起来了解下吧！

肾不好的信号

1、尿量变化

正常人每天排尿1000、2000 毫升，平均1500毫升，无论是尿量变多还是变少，都可能是肾脏疾病的表现。

特别是正常人夜尿很少，如果发现夜里起夜多，而睡前喝水并不多，更要警惕肾脏病变。

2、尿性状改变

正常人的尿液呈透明的浅黄色，如果喝水少或清晨第一次排尿，颜色稍深，如尿色发红或尿中泡沫多，要注意去肾内科检查

3、水肿

有的人早上起来会出现眼皮浮肿，或者双脚、双腿浮肿，都要考虑肾脏的问题。

4、恶心、呕吐等消化道症状

肾脏病发展到终末期，会影响胃肠道功能，导致恶心、呕吐、食欲不振等症状，因此有了这些表现，除了看消化科，还要注意检查肾脏。

5、皮肤瘙痒

终末期的肾病患者，体内的尿素不能经尿液排出，会通过皮肤排泄，由此刺激皮肤，也会引起皮肤瘙痒。

判断自己肾脏是否健康，一定要重视体检，特别是老年人以及患有高血压、糖尿病、血尿酸异常等疾病的高危人群。

俗话说，药补不如食补，下面我们就为大家推荐几款适合夏季补肾的药膳。

夜交藤黑麦汤

材料：小麦55克、黑豆25克、夜交藤10克。

做法：将以上材料清洗干净，放入砂锅中，加入适量清水，煎煮1小时左右取汁即可

功效：黑豆补肾滋阴、健脾利湿；小麦养心安神、益气除烦；夜交藤养心安神、祛风通络。适用于夏季补养肾脏，尤其适合心肾不交之失眠之症。

黑木耳瘦肉汤

材料：黑木耳30克，核桃15克，猪脊骨100克，生姜3片。

做法：

1、猪脊骨洗净后用滚水烫去血水；核桃、黑木耳洗净；

2、将猪脊骨与核桃、黑木耳、生姜放入砂锅内，加入清水1升，大火煮沸后，再用小火煮1个小时即可，食用前加入盐调味。

功效：中医认为，“肾开窍于耳”，听力下降也是肾脏功能下降的一个表现，该药膳可滋补肝肾，润养脾肺，强壮身体，延年益寿。适合中年人食用。

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