冬季养肺正当时，适合老年人润肺止咳的食物推荐

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  很多老年人在冬季很容易出现咳嗽哮喘等症状，这主要是因为老年人体质差，而且冬季天气干燥容易伤阴损肺，所以对肺部造成一定的伤害。

  因此为了让广大老年人都可以在冬季有一个好的身体，所以需要在冬季对肺部进行一个好的养护，下面给大家推荐了一些有助于冬季润肺止咳的食物，希望对大家有所帮助。

适合老年人润肺止咳的食物推荐

  1、雪梨

  雪梨性寒味甘，有清热降火、润肺化痰的作用，因此雪梨是非常适合在冬季食用的一种食物。

  2、蜂蜜

  蜂蜜有清热润燥解毒的作用，因此想滋阴润肺，在日常生活中多喝点蜂蜜水是很有效果的。

  3、山药

  山药有滋阴补肾的作用，同时对于化痰止咳也有一定的效果。

  4、银耳

  银耳是一种很好的滋阴食物，它入肺胃肾三经，对于润肺滋阴有很好的效果，因此对于老人在冬季经常出现的咳嗽痰多、痰中带血等症有很好的缓解治疗。

  5、百合

  百合有养阴润肺，清心安神的作用，因此很多老人在冬季出现虚烦惊悸、失眠多梦、阴虚久嗽等症状有很好的缓解。

老年人润肺止咳需要注意些什么

  1、要根据自身的身体状态选择适合自己身体的方式进行调节。

  2、注意饮食，不要吃辛辣刺激性食物。

  3、注意运动，提高身体的免疫力和抵抗力。

  4、注意作息，保证充足的睡眠时间。

  5、注意食疗，多吃一些可以减轻病情的食物。

老年人咳嗽有哪些饮食禁忌

  1、多喝水，帮助体内新陈代谢，帮助体内有毒物质的排出。

  2、忌食生冷寒凉的食物，以免加重病情。

  3、忌食辛辣刺激性食物。

  4、忌食鱼虾蟹海鲜类食物，也要注意年羊肉的摄入。

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