产后气虚怎么办 产后吃什么调养好呢

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产后气虚怎么办 产后吃什么调养好呢

产后气虚或者是血虚，更严重点就会气血双虚。这些情况大部分的产妇都会遇到，发生气虚的症状也是很明显的，大多会出现头晕的情况，尤其是一活动的多了就会更明显，精神乏力不说，有时候连话都不想多说一句，就想着躺床上休息一会。如果出血过多还有血虚的话呢，那脸色还苍白没血色。这时候就更应该注意饮食调理了，那就得好好的进行身体调养。这样对产后的气虚还是有好处的。

1.好多女性在生产完之后呢，就会出现头晕、精神乏力、不想说话的情况，这都是气虚的症状表现。一般情况下可以通过适当的休息来进行调理一下，如果休息过后症状有所缓解的话呢，就不算严重，但是如果感觉气虚比较严重，也可以用人参来煎水服用。人参的补气效果最好了。如果气虚的症状较轻，可以不用人参，可以用党参来煎水服用，也可以将党参、红枣一起炖鸡吃，这样药食同补，效果会更好的。药物补气，食物还能提供身体需要的营养呢。

2.如果女性产后不光是有气虚的症状，还伴随着出汗的症状，那也可以用党参再加上黄芪一起煎水服用。但是要不仅仅只有气虚的情况，还出现了血虚，那就是气血双虚的话，那就复杂点了，这时候主要材料还得有党参，但是除了党参之外呢，还可以加一些有补血效果的红枣、龙眼。党参是最补中气了，也能养血的效果，这两三种食材一起是治疗气血两虚的不错选择。

3.其实女性产后气虚的情况要是存在的话呢，也可以做一些适当的锻炼和运动来调理缓解一下，屈肘上举就行。做的时候是需要产妇端坐着，两腿自然的分开，双手要屈肘侧举，手指要伸直向上。与两耳齐平，双手上举的程度是以两胁部感觉到有牵动就是适合了。然后这样的动作可以连做十次。对气虚引起的气短、吸气困难症状就有缓解的作用。还有一种更简单的方法就是荡腿，也是端坐着进行，两脚是自然的下垂，先慢慢的左右转动身体三次，然后两脚悬空着前后再摆动十余次就行。这个动作可以活动腰部、膝盖部，具有益肾强腰的功效。

女性产后气虚是很容易就能遇到的，也有可能会伴随着血虚的情况，气血双虚的症状也更严重一点，对身体的影响也是很大的，一般虚弱的女性都有些精神乏力，还总是想疲劳。就是人们常说的没有精气神。这时候一定要注意合理的饮食，多吃一些能补充气血的食物。这对产妇身体恢复效果会更好的。

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