发表自话题:女人要吃什么才能补气养血
只有血气充足,女人才会有好脸色和红润的肌肤。在这个秋天,女人吃什么补气养血呢?时下最佳选择莫过于5类补血食物。平时多吃这些补气养血的食物,能够有效改善脸色,并补充身体所需的各种营养物质,让你更加健康美丽。
一.甜蜜水果类
代表:葡萄、红枣、桂圆
含金量:富含磷、钙、铁等矿物质,并有多种维生素和氨基酸,有补气血、强筋骨之功。《本经》中更是记载:“红枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。”
推荐:可当一般水果吃,也可用作煲汤、粥。桂圆红枣粥,健脾养心,补血安神。
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