女人吃什么暖宫补气血 美味食物和粥品一样都不能少

发表自话题：补肝肾气血吃什么食物

  有的女人宫寒，对于怀孕是十分不利的。所以女人一定要好好调理自己的子宫，饮食是最好的调理方法，下面小编就来说一说吃什么食物和粥品能够暖宫又补气血吧！一起来看吧！

  女人吃什么暖宫补气血？

  1、桂圆肉

  桂圆中含有丰富的铁质，100克桂圆肉中含有3.9克的铁质，在水果当中桂圆肉是一种含铁比较丰富的食物，可以用于贫血的治疗，一般来说煲汤或者是熬粥的时候使用，桂圆属于温补的食物，对于女性的宫寒具有非常好的疗效。

  2、黑枣

  黑枣被称为“营养仓库”，经常食用可以帮助女性补气养血、维持上皮细胞组织的功效。以及可以暖肠胃、明目活血、利水解毒，是润泽肌肤、乌须黑发佳品。对于女性的宫寒症状也具有非常好的疗效。

  3、枸杞

  枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用，但也不是所有的人都适合服用的。由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好别吃。

  女人喝什么粥暖宫效果最好？

  1、生姜红枣粥

  生姜9克，红枣4-6颗，糯米150克。糯米用水泡一个晚上，红枣洗干净，把姜洗净切碎，与糯米、红枣同煮成粥。

  作用：散寒暖宫，调经止血，补益气血。宫寒的女性可以常做为早餐吃。

  2、黑豆核桃粥

  黑豆、核桃仁、红枣、大米各适量。黑豆用清水浸泡一个晚上，红枣，大米洗干净，所以材料放到锅里加水煮沸，煮至材料熟软。

  作用：滋补肝肾、活血利水、补气养血，调理月经，有利于改善宫寒痛经。

  3、艾叶米粥

  艾叶、粳米、红糖各适量，艾叶用砂锅煎煮40分钟左右，取汁液，粳米加水煮沸，放红糖，艾叶水搅伴均匀，再用小火煮沸。

  作用：温经止血、散寒止痛，专治寒性痛经，月经不调。

  4、枸杞当归羊肉粥

  当归15克，枸杞10克，羊肉150克，大米半杯，胡椒粉适量。羊肉取筋膜，切成薄片，其他材料洗净，再一起放到砂锅里，加水将粥煮到适量稠度，放盐，胡椒粉即可。

  作用：补血和血，调经止痛，非常适合有寒症者食用，可以治宫寒痛经，冬季可以常吃。

  宫寒的饮食禁忌：

  1.忌吃生冷和一些虚寒的食物，如白菜、白萝卜、椰菜、黄牙白、绿茶等。

  2.多吃黑色食物：黑入肾，对身体是特别好的，如黑米、黑木耳、黑枣等。

  3.多吃热性食物：生姜、巧克力、红糖、大枣、芡实、桂圆、荔枝这些都是驱寒温补之物，常吃对身体很好。

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