平时常吃什么食物可以护肝？

发表自话题：养肝护胃吃什么最好

一般养肝的季节是在春季，并不是说只是在春季养肝，而是说着重。其他季节也都是要好好珍惜肝脏的，并不是说其他季节就可以随意的进行侵害。肝脏是我们人体最不知道疼痛的一个器官，帮助身体进行解毒作用，同时也是最大的消化器官。首先你不做啊，肝脏不喜欢的事情，那么也是很好的保护肝脏，因为减少了伤害。例如肝脏不喜欢熬夜，不喜欢高油脂、高营养的食物，不喜欢辛辣食物，不喜欢不易消化的食物，这些你都少做或者不做，那么其实也适用，避免伤害的方法来进行养护。

其次，在不伤害的前提之下，进行呵护，多进行一些养肝的行为，食物也是其中的一方面。可以选择多吃一些绿色的植物，植物比肉类的要更好消化和吸收。绿色的蔬菜和水果也都是和人体的吸收，这样的易吸收食物，也会让肝脏感觉到喜欢。另外多吃一些素食，清淡一点，调料少放一点，简单的盐味或者一点点油就可以。流质的食物像粥类的，这些食物，肝脏也会比较喜欢，像汤，粥，茶这些。

如果平时吃一些固体的食物，就像是土豆，胡萝卜这些食物要多进行咀嚼。凡是好消化的食物，身体都会喜欢的，但是如果是奶，蛋，肉，鱼，这些不利于身体消化吸收，从而增加负担的食物，肝脏并不一定会喜欢。而且有些动物体内本身就有激素，因为他们吃的有激素的，饲料长大的，鱼类在海洋当中也会有所污染，其实也会增加肝脏的解毒负担和消化负担。

另外日出而作，日落而息，一定要有良好的睡眠。晚上也是肝脏修复的重要时间段，晚上早睡，平卧的时候，对于肝脏的供血也非常的好。

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