吃什么补肾效果最好?4个食疗方,补肾强精效果超好!

首页 > 健康养生 > 养生 > 正文 2021-07-29

发表自话题:吃什么补肝肾效果最快

肾做为人体最重要的器官之一,是脊椎动物的一种器官,承担过滤血液中的残渣及其保持血液的平衡。因此肾的好坏关乎着身心健康。那么补肾应当如何是好呢?补肾应当吃什么食物呢?接下来就给大家推荐几种护肾的菜谱,去看看吧!吃什么补肾效果最好?4个食疗方,补肾强精效果超好!

补肾吃什么食物?

一、当归牛尾番茄汤

原材料:牛尾巴、无盐黄油、莴笋、番茄沙司、红萝卜、圆葱、蒜头、当归、姜。

作法:先将洋葱切丝,莴笋切割成硬粒,将箩卜切割成圆陀,姜切一片,蒜切一片。然后,在锅中放水,牛尾巴放入锅中,去掉血末后捞起来。随后,锅内加点油,油烧后,放进圆葱、莴笋、姜、蒜炒成香气。最终,放进三炒勺番茄沙司,熬熬汁,然后放进牛尾巴,加沸水后烹入绍酒,大火烧开再改成文火炖一个半小时上下。放进川芎,小火慢炖三十分钟,添加白砂糖、盐、白胡椒粉等调味料。再放进红萝卜,炖熟,改成大火烧一会儿就可以了。

作用:具备强筋壮骨,提高新陈代谢,补血补气的作用。


二、枸杞白酒煎

原材料:枸杞250克,白酒500g。

作法:首先,将枸杞洗干净,用白酒浸泡,半个月后取下,放进盆里捣碎。然后,将白酒和枸杞倒进白毛巾带中,并用劲挤压成型出汁。随后,将汁倒进铝锅中,用武火烤开,再改用慢火煎熬,萃取至泥状就可以了,放凉,盛入陶器中。

作用:可以益寿延年,适用肾亏发白等病症。

三、紫米补肾粥

原材料:黑桑葚、紫米、黑豆、黑米、蓝莓酱。

作法:首先,将黑桑葚洗干净并且用食盐水浸泡三十分钟,晾晒水份。然后,将紫米、黑豆和黑米一同放进锅中熬成粥,随后添加黑桑葚再次煮十分钟就可以起锅。最后,根据个人口感加蓝莓果酱调料。

作用:可以补阴补肾、健脾胃暖肝、清目活血化瘀。


四、黑豆米浆

原材料:黑豆50克,黑米30克,枸杞适当。

作法:首先,将黑豆和黑米洗干净,提早一晚浸泡一夜。然后,用豆桨机将黑豆和黑米搅碎,接着浸泡过黑豆和紫米的灰黑色液体也一同倒进豆桨机。随后,添加水适量,趁着热放进洗干净的枸杞子就可以服食。

作用:具备健脾胃养胃、清目活血化瘀、补阴补肾、滋阴补气的作用。吃什么补肾效果最好?4个食疗方,补肾强精效果超好!

除了护肾食谱外,还可以适度多吃下面的护肾食材:

1、当归

当归含有多种药用价值成分,如正丁烯酰内酯、维生素b3等。当归对改善肾作用有帮助,还能够缓解肾危害,有益于促使肾小管损伤变病的成效,还可以庇佑肾脏功能。

2、龙眼干

龙眼干含有多种成分的营养,对孕妈妈和做月子的女性保健成效尤其好。龙眼干性味甘平,有益于补血补气益智、宁心安神。吃什么补肾效果最好?4个食疗方,补肾强精效果超好!

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