阴虚和阳虚最简单辨别 专家解析阴虚阳虚的表现以及食补方式

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人的体质在中医上大致可以分为阴虚，阳虚两类，主要就是指人的身体缺少阴气或者是缺少阳气。无论是这两种哪一种体质，对于人体而言，都会有一些异常的情况，导致身体不适，精神状态不佳。很多人不知道如何去分辨阴虚和阳虚，下面小编就给大家总结了几点。

一、阴虚体质的表现

（1）阴虚体质的人是因为身体血液供应不足，导致身体阴液不足，体内的火比较旺盛，容易出现手心脚心发热的情况，晚上睡觉容易盗汗。

（2）阴虚体质的人容易急躁暴怒，而且常常感觉燥热，容易多梦，睡眠不宁，往往是看上去很有精神，但实则体内阴液亏损的比较严重。

（3）阴虚体质的人平时比较容易感到饥饿，口渴，但比较瘦弱，而且小便偏黄，舌苔比较红，容易出现上火症状，比如喉咙红肿，发热等症状。

二、阳虚体质的表现

（1）阳虚体质主要就是人体内气不足而造车的热量不足，所以一般阳虚体质的人都比较畏寒，夏天怕吹空调，冬天又暖不热被窝，不怕热但很怕冷。

（2）阳虚体质的人通常情况下手脚都是冰凉的，尤其是下肢的循环非常慢，经常出现头晕目眩，精神萎靡的情况。而且比较容易健忘，睡眠质量也不是很好。

（3）阳虚体质的人身体比较容易浮肿，用手指按下去无法立刻恢复。而且阳虚的人容易出汗，腹部也容易胀痛，而且月经量比较少，如果长期如此，容易影响怀孕。

三、阴虚者如何进行食补

阴虚者主要是滋阴抗阳为主，滋补阴液，平日里需要多食用性甘平寒凉的食物。比如说绿色的食物，因为绿色的食物与地面距离比较近，可以吸收地面湿气，例如绿豆，绿色蔬菜等，还有山药，百合，梨，银耳，木耳等，可以帮助身体滋补阴气，平衡身体体质。

四、阳虚者如何进行食补

阳虚者主要是温阳补气，平日里可以多食用性甘辛温热补益的食物，一定要避免性寒凉的食物，避免损伤阳气，起反作用。可以多食用一些韭菜，辣椒，海参，牛羊鱼肉等，还有枸杞，红枣，桂圆，核桃，荔枝等温补的水果。

阴虚与阳虚其实就是相对的两个不同的体质，可以根据大部分的症状来判断体质是哪一种，从而进行相对应的调理。不管是出现阴虚还是阳虚体质，都是与身体的免疫力低有一定的关系，所以在食补的同时可以加强自身的锻炼，从而平衡身体体质。

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