容易疲劳的人，肝不好，哪个简单小动作，最养肝？

发表自话题：养肝最简单有效方法

动作一：垫脚养肝

对于个人而言垫脚不仅不能少小腿，还能够通气养肝，因为脚部当中存在众多关于人体的穴位，经常垫脚就能达到养肝的效果，对于身体养生也有一定的好处，建议大家可以常常垫脚养肝、养生、瘦小腿。

动作二：转动颈部

工作一天浑身僵硬，尤其是看了一天电脑的工作者，颈部不仅僵硬，还会有酸疼的感觉，这时候做转动颈部动作，能够达到提神的作用，同时还能为大脑提供更多的阳气，对于神经衰弱也有帮助，对于养肝能够起到辅助作用。

动作三：做护肝操

日常生活当中可以经常做一些养肝的动作这样，或者从网上搜索下护肝操，这样长期做护肝操，对于养肝也有极大的好处，而且运动还能增加身体免疫力，对于预防肝病有辅助帮助，对于养肝也有好处。

动作四：闭眼养肝

肝脏和眼睛的部位是相通的，如果肝不好了眼睛也会受到损伤，相反亦然，因此当我们的肝不好了，可以做闭眼动作进行养肝，这个动作不费力，但是需要自己全身心放轻松，这才能达到闭眼养肝的好效果。

同时闭眼不仅养肝，还能让眼睛得到暂时的休息，从而达到养肝明目的好处，还可以按摩眼部，让眼部周围血液流通顺畅，达到护眼的效果，这不仅养肝的好办法，也是养眼睛的好办法，经常需要用眼的小伙伴可以尝试。

总结来讲，想要养肝除了做好上述几件事以外，还需要多注意日常生活习惯，避免熬夜给肝带来更大的损伤，坚持规律的饮食和作息，才是养肝的好办法，也是养生的好办法。

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