发表自话题：养生吃什么食物好一点
1、瘦牛排、菠菜：
富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。
2、甜菜、毛豆：
富含氨基酸苯丙氨酸，有助增强脑细胞活力。
3、蓝莓：
花色苷可促进大脑对葡萄糖的利用。
4、西蓝花：
丰富的抗氧化剂和植物营养素，有助于保护大脑组织免受毒素侵害。
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