发表自话题:春季养生吃什么好
《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”
春回大地,万物复苏,生机勃勃,正是身体阳气升发之时,使很多人容易出现春困、烦躁等状况。根据传统中医的“未病先防”和“药食同源”理论,葛洪等历代医家和养生家一致强调,利用春季进行食补养生,对健康裨益良多。
作为此次疫情的“过来人”
深知身体免疫力的重要性
那可从吃上就不能马虎
速速把春季养生食谱安排起来!
春天吃什么最好?
春季食野菜——苦菊
春天是吃野菜的最好季节
清新可口,营养丰富
是绝佳的食材,也是极好的药材
苦菊属菊花的一种,也叫苦菜
最常见的做法便是凉拌
做 法
用料:苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、香油
做法:
1. 平底锅烧热,倒入油,放入花生,将其炒熟
2. 将花生去皮,敲碎,放入小碗
3. 选取新鲜苦菊,将其洗净后用干净水泡半小时
4. 沥干水分,去掉根部比较老的部分,剩余部分切成7-8厘米左右的长段备用
5. 将少许生抽、醋、白糖、香油调成酱汁,倒入小碗内
6. 放入花生碎、酱汁,搅拌均匀即可。
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春天茶饮—西湖龙井
苏轼曾赋诗
“白云峰下两旗新,腻绿长鲜谷雨春。”
春天,正是饮茶的好时节
明前西湖龙井一年一期,一期一会
一会只有短短的十几天
品质上乘,数量少,滋味佳
这份独属于西湖春天的鲜嫩
你一定记得尝一尝
茶叶富含多种维生素和矿物质
其中大多数元素都是人体必需的
《神农本草经》记载“茶味苦,饮之使人益思,少睡,轻身,明目。”
坚持喝茶不仅能使自己身体健康
还能在工作生活中保持平静、良好的心态
可谓是益处多多。
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除了这些
“禾然甄味道”昨天还推出
鸡蛋、海南晓蜜特价爆品
你瞧,听众刚切开的蜜瓜
看起来一般
但一口下去
用徐州话说: 齁甜!
所以,赶紧下单吧
这个春天,让我们一起
健康饮食,静心养生
春季养生牢记6个禁忌
“一年之计在于春”,趁着春天打下基础,一整年的健康不用愁。
春天进补之余,一些养生禁忌也要了解~
一忌:春捂不当
“春捂秋冻”大家都知道,然而很多老人和小孩容易捂过头,捂出了汗也不减衣服。
春季气候变化异常,应随时增减衣物,捂过头了会导致感冒、抵抗力下降。
二忌:一犯“春困”就睡
春困,很多人以为只有尽量睡才不会困。然而睡得多并不能解决春困,反而会越睡越不醒,更疲惫。
要保持每天晚上11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。中午睡20分钟午觉,补充睡眠,让下午的身体活力加倍。
三忌:吃得太酸、太辣
酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。
四忌:一套护肤品用到底
春天的外部环境和皮肤状况,与冬季有很大差异。如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应。春天护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。
五忌:门窗紧闭
春天气温上升,各种细菌开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易引发感冒、传染性疾病。
春季通风,比任何季节都重要。每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。
六忌:心情低落起伏大
春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。春天可以养养花草,或者户外活动,以保持心情愉悦。
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