春季养生正当时,材料我们都给你备齐了!

首页 > 健康养生 > 养生 > 正文 2022-02-28

发表自话题:春季养生吃什么好

《黄帝内经》说:春三月,此谓发陈。天地俱生,万物以荣。”

春回大地,万物复苏,生机勃勃,正是身体阳气升发之时,使很多人容易出现春困、烦躁等状况。根据传统中医的“未病先防”和“药食同源”理论,葛洪等历代医家和养生家一致强调,利用春季进行食补养生,对健康裨益良多。

作为此次疫情的“过来人”

深知身体免疫力的重要性

那可从吃上就不能马虎

速速把春季养生食谱安排起来!

春天吃什么最好?

春季食野菜——苦菊

春天是吃野菜的最好季节

清新可口,营养丰富

是绝佳的食材,也是极好的药材

苦菊属菊花的一种,也叫苦菜

最常见的做法便是凉拌

做 法

用料:苦菊、花生、盐、生抽、醋、白糖、香油

做法:

1. 平底锅烧热,倒入油,放入花生,将其炒熟

2. 将花生去皮,敲碎,放入小碗

3. 选取新鲜苦菊,将其洗净后用干净水泡半小时

4. 沥干水分,去掉根部比较老的部分,剩余部分切成7-8厘米左右的长段备用

5. 将少许生抽、醋、白糖、香油调成酱汁,倒入小碗内

6. 放入花生碎、酱汁,搅拌均匀即可。

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春天茶饮—西湖龙井

苏轼曾赋诗

“白云峰下两旗新,腻绿长鲜谷雨春。”

春天,正是饮茶的好时节

明前西湖龙井一年一期,一期一会

一会只有短短的十几天

品质上乘,数量少,滋味佳

这份独属于西湖春天的鲜嫩

你一定记得尝一尝

茶叶富含多种维生素和矿物质

其中大多数元素都是人体必需的

《神农本草经》记载“茶味苦,饮之使人益思,少睡,轻身,明目。

坚持喝茶不仅能使自己身体健康

还能在工作生活中保持平静、良好的心态

可谓是益处多多。

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除了这些

“禾然甄味道”昨天还推出

鸡蛋、海南晓蜜特价爆品

你瞧,听众刚切开的蜜瓜

看起来一般

但一口下去

用徐州话说: 齁甜!

所以,赶紧下单吧

这个春天,让我们一起

健康饮食,静心养生

春季养生牢记6个禁忌

“一年之计在于春”,趁着春天打下基础,一整年的健康不用愁。

春天进补之余,一些养生禁忌也要了解~

一忌:春捂不当

“春捂秋冻”大家都知道,然而很多老人和小孩容易捂过头,捂出了汗也不减衣服。

春季气候变化异常,应随时增减衣物,捂过头了会导致感冒、抵抗力下降。

二忌:一犯“春困”就睡

春困,很多人以为只有尽量睡才不会困。然而睡得多并不能解决春困,反而会越睡越不醒,更疲惫。

要保持每天晚上11点前入睡,早上7点起床,就算是周末也不能赖床。中午睡20分钟午觉,补充睡眠,让下午的身体活力加倍。

三忌:吃得太酸、太辣

酸味有收敛作用,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。吃得太酸、太辣都会损伤阳气。

四忌:一套护肤品用到底

春天的外部环境和皮肤状况,与冬季有很大差异。如果沿用一套护肤品,容易出现过敏反应。春天护肤最重要的是补水和防晒,敏感肌肤更需注意。

五忌:门窗紧闭

春天气温上升,各种细菌开始大量繁殖。如果长时间门窗紧闭,或空气流通不好,很容易引发感冒、传染性疾病。

春季通风,比任何季节都重要。每次至少10分钟,最好能形成空气对流,最佳的通风时间是在日出后和日落前。

六忌:心情低落起伏大

春季养阳重在养肝,调理情志是养肝重要的一环。春天可以养养花草,或者户外活动,以保持心情愉悦。

标签组:[健康] [养生] [苦菊

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