春季养生，吃什么好呢？

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对于养生来说，春季吃什么好呢？ 下面一起来看看吧！

香蕉

缺钾会使人疲倦无力，因此在春季应注意补充含钾量较高的食物，如香蕉。香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，吃几根香蕉则可补充钾的不足还能解除疲劳。此外，如黄豆、苋菜和柑橘等也是富含钾的食物。

生菜

生菜有利五脏、通经脉、开胸膈、利气、坚筋骨、白牙齿、明耳目、通乳汁、利小便的功效。生菜嫩茎中的白色乳液有催眠的作用。妇女产后缺乳或乳汁不通也客多吃生菜,因生菜有通乳、下乳的功效。小便不畅或尿中带血,可将新鲜生菜叶捣成泥状后,敷于肚脐上,消治疗效非常明显。

芹菜

芹菜绝对可以或许说是春季食用的抱负蔬菜，因为芹菜是属于清冷的食物，可以起到清热的感化，还能缓解血脂和血压的升高。现现在芹菜本家儿要有两种，别离是西芹和唐芹，这个就可以按照小我爱好去选择，凡是唐芹的味道会有着浓烈，不外药性也会更强点。

菠菜

春天是菠菜最嫩的季节，也是吃法最美的时候。此时的菠菜称为“春菠”，根红叶绿，鲜嫩异常，尤为可口。菠菜矿物质和维生素的含量在蔬菜中名列前茅。春季上市的菠菜，对解毒、防春燥颇有益处。

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