《黄帝内经》的养生智慧，弄懂之后身体健康

发表自话题：养生和健康有什么区别

原标题：《黄帝内经》的养生智慧，弄懂之后身体健康

生老病死乃人之常情，而疾病这个无妄之灾总是说来就来。

我有个朋友，经常要应酬客户，前些日子肚子突然疼的受不了，浑身冒冷汗，去医院医生也不确定是什么问题，就让他住院观察，然后每天挂点滴做检查， 钱花了不少，最后的检查结果显示一切正常。

他一个三十多的汉子，平时有点不舒服忍忍也就过去了，这次他不禁感慨，幸好没什么大问题，但也给自己提了个醒， 平时一定要多注意养生，养好身体，才能少花冤枉钱。

▲其实，平时偶尔出现的不适感觉，就是身体发出的预警信号，提醒你要注意了。

我们老祖先早在 《黄帝内经》中，就提出了“ 治未病”的理念。

就是说与其等到身体出问题了，再花大价钱去医院治病，不如在还未生病前调理好身体。

对于我们普通人来说，想要养护好身体少去医院，其实 只需要稍微学点中医常识就够了。

能够认清自己体质，弄明白各种食材、药物的属性是否与自己相合，这样养生才靠谱。

所以，平台特地为大家挑选了这门适合 0基础学习的养生课程—— 《黄帝内经》与养生之道，推荐给大家。

- 中医鼻祖：黄帝内经 -

不读《黄帝内经》而谈养生，好比没上过驾校就开车上路。

它是 中国最早的医学典籍，奠定了中医两千多年来的理论基础。

直到今天，你所接触到的食疗、保养、针灸等养生之法， 万变都不离《黄帝内经》。

它用“ 天人合一”的宏伟观念，把整个人体看成一个小宇宙，体内的器官、经脉，分别对应金、木、水、火、土五行。

脾和肾同属于五行中的“水”，所谓祛湿，就是重点调理好这两个系统。所以但凡看到某个祛湿产品和脾、肾毫无关系的，就可以一眼识破它。

自古以来，很多将军、宰相、贤才大哲们都把医学当做终身必修课程，因为它是安身立命最基本的技能。

- 南师学生亲自授课 -

刘宏毅博士，知名传统文化学者，1955年生于北京，1977年师从 李锡堃先生，深得李老先生道家学问真传；1976年研习中医，于京华悬壶十数载，精研中医义理，后 随南怀瑾先生习国学、佛学。

南师曾经说过：任何一个民族、一个国家，不怕亡国。亡国了，有后代起来可以复国，就怕文化断了。文化一亡了，这个民族国家就没有了。

受南师的影响， 刘宏毅博士亦毕生致力于复兴传统文化，以通俗形式宣传人文思想，以现代语言诠释国学经典，并开办了著名的杏林通慧书院。

这次，刘宏毅博士取《黄帝内经》之精髓，为大家录制了一门长达39节课时的中医养生基础课程—— 《黄帝内经》与养生之道。

- 浓缩内经精华，现代人的养生宝典 -

这是一门 0基础的普通人都能看懂学会的中医养生课程，通过一问一答的方式，刘宏毅博士将《黄帝内经》背后的养生智慧，融合在日常生活中。

没有故作高深玄妙的大道理，全是平实的大白话， 让你学完就知道该怎么去运用。

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男女养生大不同

学习这门课程，你能知道男女不同的年纪最需要保养什么：

女性：一生以 7年为周期，28-35岁，注重“保”，35岁之后，注重“养”。

女子七岁。肾气盛，齿更发长 (7岁)

二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；(14岁)

三七，肾气平均，故真牙生而长极 (21岁)

四七，筋骨坚，发长极，身体盛壮 (28岁)

五七，阳明脉衰，面始焦，发始堕 (35岁)

……

男性：一生以 8年为周期，32-40岁，注重“保”，40岁之后，注重“养”。

丈夫八岁，肾气实，发长齿更 (8岁)

二八，肾气盛，天癸至，精气溢写，阴阳和，故能有子 (16岁)

三八，肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极(24岁)

四八，筋骨隆盛，肌肉满壮（32岁）

五八，肾气衰，发堕齿槁（40岁）

……

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鉴别自身体质，养生更有针对性

你还能认清各自的体质，并针对它作出合理的养生、防病方案。

根据课程内容，你能很容易判断出自己以及你的家人、朋友分别属于什么类型：

认清体质，就能知道自己一辈子适合吃什么食材，适合做什么锻炼，从此就不会再有那么多的疑惑。

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养生小技巧

除了这些，这起课程还介绍了很多实用的 养生小技巧。

冬季养生要养肾祛寒，晚上9到11点要入睡，午时11到1点要午睡。这个时期，做好三点可以有效提高免疫力：一个好觉、一次舒缓的有氧运动、一次小腹和会阴处的按摩。

当双脚冰凉，并伴有腹痛、宫寒、痛经、腹泻，说明小肠火力不足。这个时候可以按摩下丹田：睡前用掌心顺时/逆时揉腹二三分钟便能有效缓解。

课程里还有一些非常实用的小版块，例如详细介绍 道家的养生方法和抗衰老研究；例如 提高免疫力的每日六条等……

- 学员反馈 -

目前，已经有部分学员参与了此次课程的内测学习，反应简直不要太好，看看他们都说了些什么吧！

▲课程真的是浅显易懂，又非常实用

▲纠正了很多错误的养生习惯

▲认识到了男女养生上的差异

▲虽然浅显，但也足够深刻广博

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