中年男人如何让自己保持林志颖般“年轻态”

发表自话题：男人如何保养自己的身体

  林志颖，我国台湾省著名影视歌三栖艺人、职业赛车手、企业家、投资家。原本徘徊在事业低潮的他凭借和自己的大儿子小小志(Kimi)在湖南卫视《爸爸去哪儿》第一季出色表现再次受到大家的瞩目与认可。

  因为有着一张令人羡慕的娃娃脸，他还被公众称之为“不老男神”，即使和当红小鲜肉站在一起，在颜值上也毫不逊色。他曾在微博上晒出的一张和郭德纲一起的自拍照引来网友围观和议论，一度上了网络话题热搜榜，这是怎么回事呢?原来在和郭的合照下面林志颖竟然暴露自己竟和郭只差一岁，早已四旬开外!这让人不禁感叹昔日的亚洲小旋风早就不是邻家大男孩而是科学定义上的大叔了!然而，要是说没有对比就没有伤害的话，那么郭德纲这样的相貌这才符合人们对中年男人的印象。反观林志颖长期不变的年轻形象反而是不科学了!

  当然，如果可以的话大部分中年男士都想像林志颖一样逆生长。毕竟从某种意义上的这种青春常驻还是很有吸引力的，而现在科学上把这种现象称之为“年轻态”。

  年轻态有什么好处呢?主要体现在两个方面：第一，它让男性不论在心理还是生理上的状态保持了较佳水平，让你在恋爱、婚姻、就业、创业等诸多方面都有坚实基础来更好的去达成目标，避免早衰早亡的悲剧。第二、它让你具备更好的人设形象，在事实上让你在人类社交圈中具备了软实力的优势。用一句坊间的俗话来说明年轻态最贴切，那就是“焕发了第二春。”

  而要令身处中年的男性焕发第二春不妨采取以下几个方面开始：

  首先、思想上要保持积极拼搏的进取精神。比如在工作事业上可以按每天、每月、每年来制定短、中、长目标；在达成目标前可以发挥主观能动性规划行动方案。不论事情结果成功与否心态上要坦然处之，但是要多做总结。忌讳懈怠或急躁等极端情绪。科学表明男性一旦无法控制情绪就会产生危害身体组织和器官的气体物质“胜肽”。 “胜肽”的直接破坏性作用就是不断像吸毒一样让你依赖负面情绪；严重者甚至因此患上抑郁症，更有甚者还会结束了自己的生命。要想有效避免负面情绪上身，最好的办法莫过于与不同人交流，特别是年轻人，从而丰富自己的社交活动圈。这样可以很有效转移化解不良的思想活动。

  其次、坚持锻炼身体。需要注意的是尤其要选择合适自己的运动方式，没有必要非得去追随别人。太极拳、球类运动、长慢跑、甚至蹦极、跳伞、滑雪之类的极限运动都可大胆尝试。但要遵循两点原则：一是自己的确钟爱，二是身体实施起来不会太疲倦。

  接下来说一下饮食与休息。建议中年男士们控制好三餐肉食总量，减少吃油炸食品的频率。日常生活中多饮开水而少喝酒精类饮料。睡眠每天睡足7个小时，午后小憩15分钟能很好保持下半天到晚上睡前的精神状态。

  另外、注意个人形象树立。包括穿衣打扮、言谈举止上有意识去追求品味个性。条件允许的话，可以适当为自己添置几件不同风格的衣物。说到男人的形象问题，绅士风度是少不了的，比如避免在女性面前抽烟。抽烟不但会危害身体还会给人留下落魄的形象。

  综上所述，男性一旦迈入中年，想和林志颖一样保持“年轻态”并不是什么天大的难事。为自己，也为家人，男性在以健康生活为高质量生活的道路上努力加油吧!

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