如何恢复视力

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随着智能手机的普及，人们越来越爱玩手机了，随之而来的问题是眼睛视力的快速降低，那么如何恢复视力？视力正常标准是多少？下面一起来看看吧。

如何恢复视力

1、视力训练

视力训练是一种通过锻炼眼部肌肉和提高眼球灵活性的方法，以改善近视，包括眼球运动、对焦练习、眼睛放松技巧等。

2、调整饮食习惯

还可以通过调整饮食习惯的方式改善，可以多吃一些富含花青素和叶黄素类的食物，比如胡萝卜、枸杞、菠菜以及玉米，同时还需要吃含多种维生素、微量元素的食物，如蓝莓、苹果、猕猴桃等，能够缓解眼疲劳，从而改善视力。

3、物理疗法

如推拿操，当闭合双眼后，依次按摩天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴等穴位，缓解眼部疲劳有助于缓解眼部肌肉紧张，改善视力。

4、配戴眼镜

比如传统的框架眼镜、角膜塑形镜等，原理是调整患者眼睛的屈光系统，让光线能正常汇聚在视网膜上，来达到改善视力的目的。

　　视力正常标准是多少

眼睛标准视力是在1.0以上。视力是人体视网膜所能辨别影像的能力，正常情况下，人体在5米的距离上，标准视力为1.0到1.5，若使用5分记录法，标准值则为5.0到5.2。眼睛标准视力跟人体的年龄有关，幼儿阶段眼睛没有发育成熟，视力一般不会达到眼睛标准视力。

以上就是如何恢复视力的回答，建议患者日常生活中要养成良好的生活习惯，不可以长时间玩电子产品，比如手机、游戏机等，以免影响视力恢复。希望这篇文章能够帮到大家。

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