秋膘速增星座榜，嘴上欲望，腿间无力

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最擅长想胖就胖的星座，是你们吗？

巨蟹座

夏天为了减少暴露爱长肉肉的肚腩，巨蟹吃东西会尽量控制，再加上天气太炎热食欲有那么一丢丢减少。一旦降温，通过穿衣可以更好地修饰身形，TA就开始释放爱吃的天性了，还会自我攻略：再吃点应该变化不大，看不出来。

动起来比较难的蟹子，最好在饮食结构上做调整：尤其是增加蔬菜的摄入，少吃高热量碳水。

金牛座

以金牛对食物的那般兴趣，若不是TA对美有着同样很高的自我修养，实在是难以保持身材呀。无论是火锅、烧烤、钵钵鸡这类重口还是清甜本味的海鲜，抑或多巴胺快乐奶茶、甜点……通通都是TA的小宝贝啊，收藏挨个临幸。夏天为了穿上美美的衣服，TA通过拼命健身来平衡，到了不显山露水的季节，就很容易懈怠。

牛牛们不能犯懒，少吃多餐别太晚进食是最佳方案，时不时可以轻断食一下。

双鱼座

研究发现，日照对情绪有很大的影响，因此秋冬是emo高发的季节。双鱼又偏偏最易受被心情支配而一会儿不吃一会儿暴食，不爱正餐偏爱零食。

TA需要及时觉察自己的心理状态，通过瑜伽、正念等方法从根源调整，减少对食物减压的依赖。

射手座

相比上榜的其他三位，射手算不上贪嘴，TA的发胖纯粹自己瞎作出来的。比如跟朋友们聚会就很容易放纵，先前已颇有成效的身材管理计划也因此半途而废。琢磨事情兴奋起来就不睡觉，作息混乱很大地影响了代谢，导致吃得不多体重却大。

如果能让饮食和睡眠稳定，再适当配合运动，TA有天赋练出瘦却有力的健美身材。切记要慢慢来，别老想一步到位。

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