产后气血虚吃什么进补 产后气血虚的4个食补方法分享

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所谓的气血虚也就是我们常说的气血不足，女性在生完孩子之后，由于失血耗气比较严重，所以患者就会出现气血虚的现象。一般来说产后引起的气血虚常常会出现肢体乏力、心慌气短、恶露不尽、手足发热、盗汗、失眠、眩晕、面色苍白等症状。针对产后引起的气血虚，可以通过饮食来进行调整，常见的包括以下4种。

第一、木瓜红枣汤。首先患者需要准备木瓜、大枣、红糖和花生，将木瓜去皮之后切块儿，然后再放入锅中，加入花生和大枣，放入少量红糖，大火煮开之后，小火慢炖两小时即可服用。木瓜红枣汤不仅可以补气血，而且还可以催乳。

第二、山药红豆汤。患者在制作山药红豆汤时，为了保证口感，将红豆最好先泡至4个小时。锅中加水煮开放入泡好的红豆和山药，小火慢炖半个小时左右，如果喜欢吃肉的话，可以加入一些鸡胸肉。

第三、红枣小米粥。红枣小米粥制作起来非常简单，小米可以健脾养胃，然而红枣可以起到补气补血的作用。

第四、番茄炖牛肉。首先患者可以去市场上购买新鲜的牛肉，洗干净之后加入料酒腌制一下，然后再准备生姜和番茄切成薄片之后放入锅中爆炒，加入腌好的牛肉，翻炒2~3分钟，然后加水煮熟。这种食疗方案不仅可以补气血，而且还可以补充身体所需要的维生素和蛋白质。

女性在生完孩子之后出现气血虚的现象，可以通过以上4种食疗来进行调理。另外需要注意，女性怀孕之后都会出现水肿的现象，就算生完孩子之后水肿也不会马上消失，此时一定要注意，如果水肿的比较严重，尽量不要多喝水。

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