坐月子补气血吃什么最好最快窍门-这八款食谱有效补气血

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中药材炖羊排

原材料：牛肉、川芎及其葱、姜、蒜。

作法：将新鮮的牛肉清理整洁，随后切片预留；将川芎以洗干净预留；将准备好的全部食物及其中药材一起放进锅中，添加适量的冷水烧煮;大火烧开以后小火慢炖，牛肉酥烂以后就可以立即服用了。

作用：具备非常好的补气血的功效。牛肉是一种十分补的食材，所应用的川芎和牛肉一起烧煮以后可以具有非常好的輔助功效。

做月子补气补血吃啥：银耳红枣汤

银耳红枣汤

原材料：白木耳、大枣、白砂糖、干桂圆、枸杞子。

作法：将白木耳及其大枣泡开，随后将全部的食物一起放进锅中煮汤，随后立即服食就可以了。

作用：银耳的功效及其外在的色调都和花胶十分的类似，服食以后具备非常好的凉补及其润肺的功效。这道菜谱不但味儿十分的美味可口，另外还可以具有非常好的补气补血的功效。

做月子补气补血吃啥：双红补血汤

双红补血汤

原材料：地瓜、大枣、老红糖。

作法：将地瓜及其大枣一起放进锅中，添加适量的冷水一起熬煮;地瓜酥烂以后添加老红糖搅拌均匀，溶化以后就可以出锅服食了。

作用：这道菜谱不但可以非常好的补气补血，另外也是一道很好的甜点。假如孕妇较为喜爱吃南瓜，那麼还可以将地瓜换为冬瓜来服食哦！

做月子补气补血吃啥：木瓜银耳汤

木瓜银耳汤

原材料：白木耳、番木瓜、大枣、老冰糖。

作法：将银耳泡发随后清理整洁、将白木耳放进锅中，添加适量的冷水，大火烧开以后放进大枣再次熬煮半小时;接着放进准备好的番木瓜及其老冰糖，烧开以后就可以出锅服食了。

作用：大枣及其白木耳全是具备非常好的补气血功效，四种食物混和在一起以后，补气血的功效翻倍升級。

做月子补气补血吃啥：紫糯米补血粥

紫糯米补血粥

原材料：紫糯米、干桂圆、大枣、淮山药。

作法：将紫糯米清洗整洁，随后放进锅中添加适量的冷水;大火烧开以后放进清理整洁而且切片的淮山药及其干桂圆和大枣，小火慢炖直至酥烂以后就可以出锅了。

作用：这道女性补气补血菜谱实际效果十分的好。但是干桂圆尽管在补血补气及其推动血液循环系统层面具备很好的实际效果，可是并不不易被人体所消化吸收，因此每一次最好是不必服食过多。

做月子补气补血吃啥：川芎大枣猪排骨

川芎大枣猪排骨

原材料：川芎、枸杞子、大枣、猪排骨、姜蒜。

作法：将猪排骨切片以后放进沸水当中焯一遍，取下以后清理觉得鲜血;将准备好的猪排骨放进锅中，添加准备好的枸杞子、大枣及其川芎和姜蒜，还必须放进适当的冷水;大火烧开以后小火慢炖直至猪排骨酥烂就可以;添加适量的食用盐就可以出锅了。

作用：这几类食物混和一起服食以后不但能滋阴润燥、养颜美容，还可以具有补气血的功效。

做月子补气补血吃啥：乌骨鸡补血汤

乌骨鸡补血汤

原材料：乌骨鸡，川芎。

作法：将乌骨鸡屠宰，褪毛和内脏器官，清洗；将清洗的川芎塞进鸡腹腔，放进锅放水适当，用火灾烧开后改用小火慢炖至鸡脯肉软烂，添加盐调料就可以。

作用：喝乌鸡汤吃乌鸡肉，可滋补血气。

做月子补气补血吃啥：燕麦片核桃粥

燕麦片核桃粥

原材料：燕麦片、大枣、核桃仁、老红糖适当。

作法：核桃仁和燕麦米加在一起洗干净。再将大枣用小软毛刷刷整洁。把全部原材料通通放进压力锅，盖上外盖沸腾后压五分钟。当然放气。盛出撒上适当老红糖就可以。

作用：温脾健胃消食、亮发美容护肤、益气、益智类益脑的功效。

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