医生提醒：肝脏有问题的人，这3种食物应尽量少吃，别不当回事

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肝脏贵为五脏之一，它地位崇高，在身体中占据着重要位置，在常人的印象是分解毒素，是名副其实的排毒器官。然而肝脏的功能并不止如此，肝脏还承担着分泌胆汁、合成蛋白、藏血凝血等，为机体正常运转做出了无法忽视的巨大贡献。

肝脏虽强大，但也有脆弱的一面。人们对肝脏辛勤劳作的工作结果并不放在心上，在日常生活中养成不良的饮食及生活习惯，这让肝脏不堪重负，很容易患上肝病。据相关研究表明，在肝病患者中大约有65%左右与不良的饮食有着密切联系。

医生提醒：肝脏有问题的人，这3种食物应尽量少吃，别不当回事

食物1：霉变水果

勤俭是一种美德，这是值得推崇的，但是过分节俭却会损害肝脏健康，甚至还有肝病的风险。

购买的水果过多，没有办法在有限的时间内吃完，水果会发生变质。很多人觉得水果出现了霉点，可以将坏掉的部分切除，接着吃剩余完好的部分，但是这种做法却是不可取的，因为霉变的水果已经成为菌群滋生的“温床”。

水果发生霉变后，大量的菌群滋生，其中就暗藏着黄曲霉毒素，这种物质肉眼无法看到，若不慎食用，剂量只要超过1mg，就会诱发肝脏，甚至还有肝病风险。

食物2：动物内脏

我国可谓是吃货大国，各种食材经过烹饪后都能成为餐桌上的珍馐，让人垂涎三尺，其中就包括动物内脏。对于这一食材，有人觉得它的至上美味，但是有人却并不喜欢。

动物内脏属于高胆固醇食物，对于肝脏不好的人应控制摄入量。若经常吃此类食物会造成体内脂肪含量升高，大量脂质在肝脏附近沉积，会诱发肝病的患病几率。

食物3：腌菜

蔬菜的保质期很短，勤劳的先人通过盐分渗入蔬菜，将其进行腌制进而延长保质期。腌制出来的蔬菜味道更是一绝，成为餐桌上的常驻饭菜。

腌菜虽好，却不宜多吃。经过腌制的蔬菜会滋生亚硝酸盐，它会破坏肝脏活性，造成肝脏组织衰竭，整个肝脏功能运转失灵，很容易诱发各类肝病。

若想远离肝病，养护肝脏，平时生活中应养成良好的生活习惯，3件小事可常做

第1件：少熬夜

手机越来越普遍了，现代生活已经离不开它的存在，但是在这块小小屏幕上的小说、电视剧、游戏等娱乐方式吸引着很多人的注意力，晚上拿起手机就不愿再放下，这样做会造成人的睡眠时间不断减少。

肝脏的主要工作时间是在晚上11点至凌晨2点左右，若经常熬夜会扰乱正常的工作效率，肝脏排毒能力下降，无法完全灭活毒素，进而造成大量的肝细胞死亡、变性，会增加肝病的患病几率。

因此，每天应保持充足的睡眠时间，千万别熬夜，要做到晚上11点之前入睡。

第2件：补充水分

水被称为生命源泉，它对机体至关重要，可以说正是有了水的存在，体内各项生理活动方可正常运转。每天在摄入1500ml左右的水分，可以为肝脏营造较为湿润的工作环境，肝脏在其中会提升排毒效率，代谢出更多的杂质及垃圾，对身体健康很有好处。

第3件：常运动

生命在于运动，经常参加运动对养护肝脏还是有养护作用的。

每天抽出30分钟参加运动，在参加运动的时候血液流速会加快，血液循环提升，会将更多有害的物质冲刷走，肝脏的排毒负担得以减轻，进而降低肝脏病变几率。此外，经常运动还可充分燃烧体内存积的脂肪微粒，以免脂质在体内沉积而影响肝脏正常运转。

选择自己喜欢的运动方式，可根据自己的身体状况选择合适的运动方式，千万不要剧烈运动，每天坚持半小时以上，每天3-5次左右。

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