身边的“护肝菜”，家家可能都有，便宜有营养，肝不好的人可多吃

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与以前相比，现在的人算是很幸福的了，在吃的上面，人们已经不满足于吃饱，更多的是吃的新鲜，吃的新奇，长时间下去，其实很容易吃出一些问题。肠胃问题只是其中之一，肝脏也会受到牵连，患上肝病的人开始多了起来。

因此，要想我们的肝脏更加的舒服一点，平时要好好开始养护我们的肝脏了，除了改变一些不好的习惯，其实还是要从日常的饮食中出发。在我们的身边有很多的“护肝菜”，可能经常会吃，既便宜又有营养，平时肝不好的人，可以多吃点。

西兰花。要说到护肝的蔬菜的话，最少不了的就是西兰花这样的食物，不仅外形长得比较美，营养在所有的蔬菜里面也是数一数二的，吃起来的口感更是比较特别。它除了含有大量的维生素和微量元素，其中还含有一种特殊的物质萝卜硫素，抗氧化性很好，有助于修复受损的肝细胞，还能帮助肝脏更好的进行解毒。平时那些肝不怎么好的人，可以吃一点，和木耳这种食物一起清炒效果会更好。

韭菜。这是一种很常见的蔬菜，价格很便宜，在农村基本上家家户户的菜园子里都少不了这样的蔬菜，平时用来炒菜、烧汤、包饺子等，都很美味。不过这种蔬菜刺激性比较大，吃完之后，嘴巴里可能还会残留很大的味道，因此，常常不受人待见。不过对于那些肝不好的人是可以吃点，里面含有很多的营养元素，有助于快速的提升肝脏功能，但要注意，一次性不要吃太多，以免刺激到肠胃。

芋头。有一些人不喜欢它的口感，觉得没有什么味道，但可能有不少人应该都喜欢吃，尤其是老人，它里面的热量不是很高，而且还容易给人有饱腹的感觉，经常会被当作减肥人士的主食。而且除了有利于控制体重之外，其实里面含有很多的碱性物质，对于肝脏的养护也是有很好的帮助的，平时如果肝出现了什么损伤，可以带着吃一点。

茼蒿。平时生胡中难免会遇到心情不好的时候，这个时候肝气就容易郁结，适当的吃点茼蒿，对于保护我们的肝脏，纾解肝气有很好的帮助。主要是因为它里面含有特殊的物质，就是带有香味的挥发油，对于调理肝脏，修复肝细胞有很好的帮助。因此，平时这样的蔬菜可以隔三差五的吃点，会让你的肝更加的健康。

上面所提到的几种蔬菜都是我们平时常会吃的，有的口感可能没有那么好，但却对肝脏十分的有益处。

当然，食物的调理只是一方面，平时如果肝不是很好的，没事的时候可以适当的敲打一下肝经。可能有的人不知道在什么位置，其实很好找，就是在大腿裤缝线的内侧，用手或者是一些工具，敲打一下，可以刺激经络，有强健肝脏的效果。

另外，还要注意的是，不少人因为工作的关系，平时都喜欢熬夜，这样是很伤肝的，每天晚上早一点睡觉，留出足够的时间让肝脏细胞进行修复，对于肝脏的养血也有很好的帮助。

肝脏虽然自身有代偿的能力，但如果出现损伤的话，对健康的影响还是很大的，所以平时一些养肝的蔬菜要舍得吃，改掉一些伤肝的习惯，会让你的肝脏更加的健康。

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