三伏天养胃，尽量少碰这3种水果，多吃4种蔬菜，一起来了解一下

发表自话题：促进消化的蔬菜水果

三伏天养胃，尽量少碰这3种水果，多吃4种蔬菜，一起来了解一下

导语：人体的正常运行需要各种各样营养物质的支撑，而营养的主要来源就是外界的食物，这些食物需要进入肠胃当中之后，被分解吸收，才能变成对身体有用的物质。

可是现在很多人吃东西比较任性，只会在乎食物的口感，根本就不会在乎食物是否对身体有利，就导致自己出现了肠胃疾病。

现在的天气已经进入了三伏天，高温天气让人非常的烦躁，但是抓住这个时机却可以好好的养胃，掌握好哪些东西能吃哪些东西不能吃，会让自己的肠胃慢慢的好转。

三伏天不能吃的三种水果，需要及时了解

少吃猕猴桃

猕猴桃当中的营养成分是比较丰富的，尤其是维生素C可以说是位居水果之首，但是猕猴桃属于寒性的水果。

吃多了会导致自己身体营养失调，因为猕猴桃还有非常多的酸性物质，会导致自己的胃酸变得越来越粘稠，会出现反酸烧心的现象，在炎热的夏季，这种食物要少吃。

少吃鲜枣

新鲜的大枣当中的维生素含量也是比较丰富的，又被称为天然的维生素丸，但是鲜枣是不能吃的太多的，因为里面的膳食纤维比较多，会加重肠胃的负担。

而且鲜枣的表皮看起来虽然比较薄，但是却非常的硬，比较容易划伤自己的肠胃黏膜，不利于肠胃的健康。

少吃西红柿

大家都知道西红柿有着美白的效果，西红柿当中的营养成分也非常多，但是西红柿在夏天是不能多吃的。

虽然西红柿当中有维生素C，但是也有非常多的果胶和棉胶酚，这些东西遇到胃酸之后会产生化学反应，比较容易形成硬的块状物，会诱发胃痛。

为了身体健康，在三伏天可以多吃4种蔬菜

多吃点胡萝卜

胡萝卜是一年四季都能够买到的东西，它除了可以帮助保护视力之外，也可以加速人体对于食物的吸收，让自己的肠胃功能变得比较强大。

多吃点秋葵

很多人可能对秋味有所误解，都觉得秋葵是有利于男性的食物，其实对于所有的人来说，秋葵都可以保护自己肠胃的健康。

因为秋葵当中会有非常多的多糖，果胶和粘性蛋白质，它可以促进食物的消化和吸收，保护自己的肠胃黏膜，修复胃溃疡的问题。

多吃点山药

山药和秋葵的成分非常像，当中都会有非常多的黏性蛋白质，可以促进胃黏膜的修复，山药当中的淀粉含量也比较高，它可以激发人体的消化系统，促进自身消化的能力。

多吃点卷心菜

卷心菜当中有非常多的维生素，U可以有效的抑制幽门螺杆菌的活性，卷心菜无论是炒着吃还是炸成汁喝，都可以帮助修复受损的肠胃。

除了从饮食方面来帮助调控自己的肠胃之外，自己也需要保证良好的睡眠，在睡觉的过程当中，自己的生理功能会慢慢的自我修复。

如果自己长期熬夜导致自己睡眠不足，胃部的血流量会变得越来越低，会增加自己患上胃溃疡的风险，所以每天也要保证8个小时的睡眠时间。

结语：养胃是个任重而道远的过程，除了要控制饮食之外，也要控制睡眠，多方面的来激活自身的免疫力，才可以让自己的胃粘膜得到有效的修复，才会让肠胃功能变得越来越强大。

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