肝不好就得管住嘴，这3类蔬菜要少吃，否则后果很严重

发表自话题：对肝脏好的食物和蔬菜有哪些

肝脏在人体内代谢、解毒等方面起着非常重要的作用，如果肝脏发生病变，是很有可能诱发多种疾病的。因此，在日常生活中，要注意肝的保养，尤其是肝不好的人，在饮食方面应有所忌讳，有些食物尽量不要食用。

这3类蔬菜要少吃，否则后果很严重

1、久泡的菌类不吃

一般来说，适当摄入一些菌类的食物，对我们的身体健康是有好处的。但是食用菌类食物有很多讲究，一不小心就会反被“害”。过于新鲜的菌类我们不能食用，久泡的菌类更是要杜绝。这两种情况下的菌类都会产生对我们身体有害的物质。

2、腌制蔬菜

腌制的蔬菜因为它独特的风味和口感受到了很多人的喜欢，但是腌制的蔬菜千万不能多吃！

腌制蔬菜的时候要用到盐，吃盐太多本身就对血管不好，而盐在蔬菜的腌制过程中会转化为硝酸盐，硝酸盐在缺氧和酶的催化下就会生成亚硝酸盐，亚硝酸盐也是一种致癌物，误食的话会使肝功能下降，导致毒素堆积在体内无法正常排出，增加肝脏负担。

3、不焯水的菠菜

菠菜中含有丰富的铁元素以及膳食纤维，经常吃菠菜有助于改善人体气血，补充人体所需的重要养分，但是在吃菠菜之前，需要用开水焯一下再吃，这是由于不焯水的菠菜中含有大量草酸，草酸进入人体之后极不容易被人体所消化，因此加重肝脏受损的风险。

且菠菜中的草酸十分容易与人体中的钙离子结合，草酸与钙结合后形成的草酸钙会诱发肝脏损伤，使肝脏受损。

肝不好，身体会出现10个异常，占一个，早查肝CT！

1、指甲发黑、有竖纹、凹凸不平；

2、口苦、口干、口臭；

3、黑眼圈严重、皮肤黝黑；

3、皮肤、巩膜发黄；

4、小便氨气味重、浓黄；

5、大便颜色发黑、腥臭；

6、食欲下降、恶心呕吐、腹泻；

7、经常发烧、不易退烧；

8、右腹部疼痛；

9、胸前、脸上、胳膊出现蜘蛛痣。

日常调理肝脏，做好预防，可以养成这3个好习惯

养成良好的作息习惯

不良的作息习惯是危害肝脏健康的重要因素之一。现代生活很多人沉迷于熬夜，从中医的角度来讲，夜晚是众多器官的修复与排毒时间，如果错过肝脏的排毒时间，肝脏就长期处于疲惫状态，无法进行更好的自我修复。尤其是当肝脏本身就具有一定的损伤时，熬夜会导致症状的加剧。因此一个做良好作息习惯，对于肝脏保护具有非常重要的意义。