发表自话题：对肝脏好的食物和蔬菜有哪些
养肝这件事，或许并不复杂，平时少吃2种蔬菜，可能对肝脏有好处
导语：想要身体健康，我们体内的肝脏就不能出问题，肝功能若是出现了下降的现象，身体就很容易出现各种不适。最近几年，患上肝癌的人是越来越多了，而且这种病症的致死率是很高的。今年57岁的刘阿姨，她的丈夫就是因为患上了肝癌，离开了人世。刘阿姨很难接受丈夫的离世，因为她觉得自己的丈夫平时是很注意养生的，而且他的身体一向都很不错，平时也很少会生病，怎么就会患上了肝癌呢？
刘阿姨仔细询问了医生之后，才知道丈夫患病的原因，和他爱喝酒的习惯有很大的关系。刘阿姨的丈夫从年轻时，就养成了每天喝酒的习惯，吃饭时不喝点酒，他就会觉得浑身不舒坦，而且晚上睡觉前，他也要喝点酒，不然就会睡不着。时间长了，他体内的肝脏就慢慢出现了变化，因为肝脏病变初期，并不会让人出现痛感，所以他一直觉得自己的身体是很健康的。但是当他渐渐老去，肝脏也开始老化，病变的情况就没有办法控制了，最后因为肝脏内部的有害成分太高，严重损害了肝功能，癌细胞在体内扩散，他也因此离世了。
听完了医生的分析后，刘阿姨觉得很伤心，甚至还担心自己是不是也会因为经常喝酒，让肝脏出现了变化呢？医生告诉她，并不是每个爱喝酒的人，都会患上肝癌的。只是说，经常抽烟和喝酒的人，肝功能更容易受损，同时还会增加患上肝癌的风险，而且这个风险是非常高的。所以想要养护肝脏，少碰香烟和酒精是很重要的，而且还要记得定期检查肝功能，生活中也要做好保护肝脏的工作。
养肝这件事，或许并不复杂，平时少吃2种蔬菜，可能对肝脏有好处
1、土豆
土豆是我们生活中常见的一种食物，很多家庭经常会购买土豆，做成各种口味的菜肴食用，所以爱吃土豆的人是非常多的。但是要提醒大家，土豆里面含有的苯二氮成分，很容易让肝脏受到刺激，所以肝脏不好的人，最好不要经常吃土豆，免得肝功能受损。
2、韭菜
韭菜的风味很特别，做法也很多样，可以和鸡蛋搭配做成下饭的韭菜炒蛋食用，还可以做成水饺的馅料，味道都很好，也受到了很多人的喜爱。不过大家最好注意一下，肝脏有问题的人，并不适合多吃韭菜，因为韭菜是很容易给肝脏增加负担的食物，很可能会让肝脏的代谢功能出现异常。
如果已经知道自己的肝脏出现了异常，生活中就应该注意多养肝，比如每天适量多吃些对肝脏有益的食物，增强肝脏功能，促进肝脏排毒和解毒。
想要提高肝功能，最好能坚持做到这两件事
1、作息有规律，晚上早点睡
对现代人来说，熬夜似乎已经成为了一件很平常的事。很多年轻人都养成了熬夜玩手机的习惯，但是这种习惯却容易让身体的健康受损，让视力下降，同时还会让睡眠质量变差。熬夜还会影响到肝功能，导致肝脏无法完成自我修复工作，时间长了，就很容易出现肝脏病变的现象。让患上肝癌的几率大大增加。
2、用食疗的方式养肝
其实食疗养肝就是指进食一些食材来帮助滋养和呵护肝脏，像是梀灵芝、乧（dou）石斛、黄芪，这三种食材都是有益肝脏的，如果经常补充，有益于养肝。
这三种食材都可以帮助排出肝毒，清降肝火，滋养肝脏，还能够加速胆汁的分泌，帮助肝脏进行修复。而且，这些食材都是药食同源的，不仅可以作为药用，也能够日常食用，所以安全性是有保障的。
结语：养肝这件事，需要我们从日常生活中入手，改善生活的细节，远离不健康的生活习惯，少吃上面这两种容易伤肝的食物，晚上早点睡觉，经常锻炼身体，每天多补充些水分，定期复查肝功能，或许就能让肝脏慢慢变好，身体也会越来越健康。
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