气血虚弱吃什么汤 气血虚弱的人应吃这6种食物

发表自话题：补肝肾气血吃什么食物

　　气血虚弱很容易出现在体虚的人身上，其中女性更加常见，气血是身体健康的根本保障，气血虚弱的人很容易会患上各种疾病，所以要及时调理，补气血是一个长期的过程，不要因为心急吃大量的补品，这样很容易导致虚不受补，通过饮食慢慢进补是最好的，下面推荐几款补气血的营养汤。

　　1、红枣枸杞鸽子汤

　　食材：枸杞、红枣、瘦肉、鸽子、生姜、盐。做法：瘦肉、鸽子分别洗净切好，然后焯水处理，其它材料也洗干净，然后一起放进炖盅里面，加入水蒸1个小时食用。有补血养血、补肝肾的作用。

　　2、银耳元肉红枣汤

　　配料：元肉、银耳、红枣、砂糖、枸杞。做法：把银耳和红枣分别泡好，然后和其它洗干净的食材一起放进锅里熬汤，加糖就可以食用。这款汤不但补气血，还有养颜作用。

　　3、鲫鱼当归汤

　　材料：鲫鱼，当归，枸杞，黄芪，生姜，料酒，盐。做法;鲫鱼洗干净，当归洗净切片，姜切丝，其它材料也洗干净，锅中加入水大火烧开，然后把当归、枸杞、黄芪、生姜放进去，煮20分钟后把鱼放入，大火烧开用小火煮30分钟，调味食用。

　　4、补血乌鸡汤

　　配料：乌鸡、当归、大枣、生姜。做法：将鸡洗净切好，当归、大枣生姜也洗净，然后一起放入锅中加水用大火烧开后，慢炖至鸡肉熟烂，加入盐调味即可。

　　5、韭菜猪肝汤

　　材料：猪肝、韭菜、生姜、盐、芝麻油。做法：韭菜洗干净切段备用，清洗干净猪肝，然后切片。锅里面加入香油，将猪肝放入大火炒几下，然后加入韭菜、水、盐，煮熟后食用。

　　6、龙眼肉莲藕汤

　　成份：龙眼肉、莲藕、红枣、红糖。做法：莲藕去皮洗净切片，红枣、龙眼肉洗净用水泡一会儿，把所有材料入锅加水煮30分钟，然后加糖食用。

　　上面这些汤在补气血方面有很好的效果，特别适合气血虚弱的人食用，只要坚持长期调理，很快可以改善气血虚弱的现象。气血虚弱的人要注意身体保暖，不要受寒着凉，也不要吃寒凉的食物，多运动也有助于改善气血虚弱的现象。

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